第一天：文化探秘与古镇漫步
上午：从抚州市区出发，自驾或乘坐班车前往东乡区（车程约1小时）。首站参观王安石纪念馆，了解这位宋代改革家的生平，感受临川文化底蕴。建议游览1.5小时。
中午：在东乡城区品尝当地特色菜，推荐东乡炒粉和糯米鸡，人均消费约40元。
下午：前往疏山寺（距城区15公里），这座唐代古寺依山而建，环境清幽。傍晚漫步黎滩河古街，欣赏明清建筑，拍摄夕阳景色。
住宿：选择东乡城区酒店，价格200-400元/晚，提前预订避免国庆涨价。
第二天：自然风光与返程休闲
上午：驱车至马头山自然保护区（距东乡30公里），徒步原始森林，呼吸负氧离子，登顶可俯瞰赣东丘陵全景。需穿运动鞋，携带饮用水。
中午：在山下农家乐体验农家菜，竹笋烧肉和野生菌汤是必点，人均50元。
下午：返程途中顺访金溪竹桥古村（距东乡20公里），探秘千年古村落 architecture。16:00左右启程返回抚州，结束行程。
实用贴士：
- 交通：建议自驾，景点间车程均在30分钟内；公交可乘东乡-金溪班车，但班次较少。
- 装备：国庆期间天气微凉，备薄外套及雨具。
- 预算：两人两天总花费约800元（含食宿交通门票）。