一、行程概览
时长：4天3晚
主题：自然奇观与民俗体验
预算参考：人均1500-2000元（不含往返大交通）
二、交通指南
出发地：抚州东乡
推荐方案：
1. 高铁：从抚州东站乘高铁至长沙南站（约2.5小时），转乘高铁至张家界西站（约3小时）
2. 自驾：经沪昆高速转长张高速，全程约600公里，驾车7-8小时
三、每日行程安排
第一天：抵达张家界
- 上午：从抚州东乡出发，下午抵达张家界
- 下午：入住张家界市区酒店（推荐解放路附近，交通便利）
- 晚上：游览大庸古城，品尝三下锅、土家腊肉等特色美食
第二天：天门山仙境
- 上午：乘天门山索道上山，游览玻璃栈道、鬼谷栈道
- 下午：参观天门洞，体验999级天梯（可选乘扶梯）
- 傍晚：返回市区，观看《天门狐仙》实景演出（需提前预约）
第三天：武陵源核心景区
- 上午：前往张家界国家森林公园，游览袁家界（阿凡取景地）
- 下午：乘百龙天梯上山，参观天子山御笔峰、仙女散花
- 晚上：入住武陵源特色民宿，体验土家族文化
第四天：金鞭溪与返程
- 上午：徒步金鞭溪，观赏猕猴群与峡谷风光
- 下午：根据返程时间灵活调整，可选购岩耳、葛根粉等特产
- 傍晚：乘高铁返回抚州东乡
四、实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月）气候宜人
- 门票预约：景区实行实名制，建议提前3天在官网购票
- 装备建议：防滑鞋、雨衣、充电宝，山区天气多变需准备外套
- 特色体验：土家摆手舞、西兰卡普织锦制作（武陵源景区内可预约）
五、住宿推荐
- 经济型：张家界市区连锁酒店（150-300元/晚）
- 特色民宿：武陵源梓山漫居（500-800元/晚，含特色餐食）
- 高端选择：禾田居度假酒店（别墅区，可体验溶洞餐厅）