一、行程概览与交通方案
出发地：抚州东乡（可从东乡站乘高铁或自驾至南昌中转）
推荐交通路线：
- 高铁+飞机组合：东乡站→南昌西站（高铁约1小时），南昌昌北机场直飞腾冲驼峰机场（约2.5小时），或飞保山、芒市后转乘汽车（约2小时）。
- 全程高铁：东乡→昆明南站（中转），再乘高铁至保山站，换乘旅游专线车至腾冲（适合时间充裕者）。
- 当地交通：腾冲景区分散，建议租车自驾或包车游览（每日约300-500元）。
二、推荐行程安排（5天4晚）
Day1：抵达腾冲，初探热海奇观
- 上午：抵达后入住和顺古镇或腾冲市区酒店。
- 下午：游览热海风景区（看珍珠泉、蛤蟆嘴，体验温泉煮鸡蛋）。
- 晚上：享受天然温泉浴（推荐热海浴谷或柏联温泉）。
Day2：火山地质与古镇人文
- 上午：前往腾冲火山地质公园（乘热气球俯瞰火山群，徒步大小空山）。
- 下午：探访和顺古镇（图书馆、艾思奇故居、弯楼子民居）。
- 傍晚：古镇野鸭湖畔观落日，品尝腾冲大救驾、土锅子。
Day3：银杏秘境与滇西抗战记忆
- 上午：秋季限定——固东银杏村（10-12月最佳），其他季节可替换为云峰山或北海湿地。
- 下午：参观国殇墓园与滇西抗战纪念馆（需保持肃穆）。
- 晚上：逛腾冲市区夜市，体验稀豆粉饵丝、烧肉米线。
Day4：边境风情与手工体验
- 上午：前往司莫拉佤族村或荷花温泉小镇。
- 下午：体验腾冲宣纸、油纸伞制作，或选购翡翠（建议在正规商场购买）。
- 傍晚：自由活动，推荐观看《梦幻腾冲》演艺。
Day5：返程前的自然馈赠
- 上午：游览北海湿地（划草排观鸟，4-5月鸢尾花盛开）。
- 下午：根据航班或车次，预留时间前往机场/车站返程。
三、实用贴士
- 最佳季节：10月至次年4月（避开雨季，秋季银杏绝美）。
- 住宿推荐：和顺古镇民宿（静谧人文）、市区酒店（交通便利）、温泉度假村（舒适体验）。
- 必备物品：防晒霜、外套（昼夜温差大）、雨具、舒适徒步鞋。
- 预算参考：人均3000-5000元（含交通，视住宿与消费标准浮动）。
腾冲之旅，是火山与温泉的碰撞，历史与自然的交融。这份攻略助你从抚州东乡出发，深入滇西秘境，收获一段充满温度的行记。